Клюква фасоли сырая или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами клюква фасоли сырая и сафлор красильный
- Клюква фасоли сырая содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Клюква фасоли сырая содержит 335 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Клюква фасоли сырая имеет больше витамина B9 и калия; однако, сафлор красильный богаче медью, витамином B6, витамином B5, марганцем, магнием, фосфором и витамином B1.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 111% выше, чем сафлор красильный.
- Сафлор красильный имеет в 2 раз меньше калия, чем клюква фасоли сырая. Клюква фасоли сырая имеет 1332 мг калия, в то время как сафлор красильный имеет 687 мг.
- Клюква фасоли сырая содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Seeds, safflower seed kernels, dried.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +62.8% |
Содержит больше КалийКалий | +93.9% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +126.3% |
Содержит больше МедьМедь | +120% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +39.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +73.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Содержит больше МарганецМарганец | +118.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +277.5% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +438.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +278.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 28.223g | 185% |
Витамин B9 | 604µg | 160µg | 111% |
Медь | 0.794mg | 1.747mg | 106% |
Клетчатка | 24.7g | 99% | |
Витамин B5 | 0.748mg | 4.03mg | 66% |
Витамин B6 | 0.309mg | 1.17mg | 66% |
Жиры | 1.23g | 38.45g | 57% |
Марганец | 0.92mg | 2.014mg | 48% |
Магний | 156mg | 353mg | 47% |
Фосфор | 372mg | 644mg | 39% |
Витамин B1 | 0.747mg | 1.163mg | 35% |
Селен | 12.7µg | 23% | |
Калий | 1332mg | 687mg | 19% |
Витамин B2 | 0.213mg | 0.415mg | 16% |
Насыщенные жиры | 0.316g | 3.682g | 15% |
Белки | 23.03g | 16.18g | 14% |
Цинк | 3.63mg | 5.05mg | 13% |
Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 4.848g | 12% |
Калорийность | 335kcal | 517kcal | 9% |
Углеводы | 60.05g | 34.29g | 9% |
Витамин B3 | 1.455mg | 2.284mg | 5% |
Кальций | 127mg | 78mg | 5% |
Железо | 5mg | 4.9mg | 1% |
Чистые углеводы | 35.35g | 34.29g | N/A |
Натрий | 6mg | 3mg | 0% |
Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
Триптофан | 0.273mg | 0.183mg | 0% |
Треонин | 0.969mg | 0.586mg | 0% |
Изолейцин | 1.017mg | 0.717mg | 0% |
Лейцин | 1.838mg | 1.154mg | 0% |
Лизин | 1.58mg | 0.534mg | 0% |
Метионин | 0.346mg | 0.284mg | 0% |
Фенилаланин | 1.245mg | 0.806mg | 0% |
Валин | 1.205mg | 1.025mg | 0% |
Гистидин | 0.641mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Содержит больше БелкиБелки | +42.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.1% |
Содержит больше ВодаВода | +120.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3026% |
Содержит больше ДругоеДругое | +65.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4473.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5255.4% |