Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Скумбрия

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше МагнийМагний +60.8%
Содержит больше КальцийКальций +746.7%
Содержит больше КалийКалий +232.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +218.5%
Содержит больше МедьМедь +744.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +286.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4500%
Содержит больше СеленСелен +306.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +369.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +370.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 19µg 792%
Витамин B9 604µg 2µg 151%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Медь 0.794mg 0.094mg 78%
Селен 12.7µg 51.6µg 71%
Витамин B1 0.747mg 0.159mg 49%
Железо 5mg 1.57mg 43%
Марганец 0.92mg 0.02mg 39%
Витамин B3 1.455mg 6.85mg 34%
Калий 1332mg 401mg 27%
Жиры 1.23g 17.81g 26%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 4.3g 25%
Цинк 3.63mg 0.94mg 24%
Углеводы 60.05g 0g 20%
Насыщенные жиры 0.316g 4.176g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 7.006g 17%
Витамин B2 0.213mg 0.412mg 15%
Магний 156mg 97mg 14%
Фосфор 372mg 278mg 13%
Витамин B6 0.309mg 0.46mg 12%
Кальций 127mg 15mg 11%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Витамин B5 0.748mg 0.99mg 5%
Калорийность 335kcal 262kcal 4%
Натрий 6mg 83mg 3%
Белки 23.03g 23.85g 2%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 0g N/A
Триптофан 0.273mg 0.267mg 0%
Треонин 0.969mg 1.045mg 0%
Изолейцин 1.017mg 1.099mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.938mg 0%
Лизин 1.58mg 2.19mg 0%
Метионин 0.346mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.931mg 0%
Валин 1.205mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +1348%
Содержит больше ВодаВода +329.9%
Содержит больше ДругоеДругое +53.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6509.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +715.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.