Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Стейк

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Стейк

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +578.3%
Содержит больше КальцийКальций +958.3%
Содержит больше КалийКалий +377.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.3%
Содержит больше МедьМедь +834.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.7%
Содержит больше СеленСелен +150.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +909.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Стейк DV% diff.
Витамин B9 604µg 6µg 150%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Медь 0.794mg 0.085mg 79%
Витамин B1 0.747mg 0.074mg 56%
Марганец 0.92mg 40%
Насыщенные жиры 0.316g 8.443g 37%
Селен 12.7µg 31.8µg 35%
Железо 5mg 2.4mg 33%
Магний 156mg 23mg 32%
Калий 1332mg 279mg 31%
Фосфор 372mg 163mg 30%
Жиры 1.23g 19.02g 27%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Цинк 3.63mg 6.34mg 25%
Витамин B3 1.455mg 5.149mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 9.171g 23%
Углеводы 60.05g 0g 20%
Витамин B5 0.748mg 15%
Витамин B6 0.309mg 0.5mg 15%
Кальций 127mg 12mg 12%
Витамин B2 0.213mg 0.301mg 7%
Белки 23.03g 24.85g 4%
Калорийность 335kcal 271kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.896g 2%
Натрий 6mg 58mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 35.35g 0g N/A
Триптофан 0.273mg 0.278mg 0%
Треонин 0.969mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.017mg 1.157mg 0%
Лейцин 1.838mg 2.142mg 0%
Лизин 1.58mg 2.38mg 0%
Метионин 0.346mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.997mg 0%
Валин 1.205mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +511.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1446.3%
Содержит больше ВодаВода +348.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8551.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.