Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Сурими

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Сурими

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше МагнийМагний +262.8%
Содержит больше КальцийКальций +1311.1%
Содержит больше КалийКалий +1089.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1823.1%
Содержит больше МедьМедь +2381.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8263.6%
Содержит больше СеленСелен +121.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3635%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +914.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +561.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +968.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +930%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Сурими DV% diff.
Витамин B9 604µg 2µg 151%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Медь 0.794mg 0.032mg 85%
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Витамин B1 0.747mg 0.02mg 61%
Железо 5mg 0.26mg 59%
Марганец 0.92mg 0.011mg 40%
Калий 1332mg 112mg 36%
Цинк 3.63mg 0.33mg 30%
Селен 12.7µg 28.1µg 28%
Магний 156mg 43mg 27%
Витамин B6 0.309mg 0.03mg 21%
Углеводы 60.05g 6.85g 18%
Белки 23.03g 15.18g 16%
Витамин B2 0.213mg 0.021mg 15%
Витамин B5 0.748mg 0.07mg 14%
Фосфор 372mg 282mg 13%
Кальций 127mg 9mg 12%
Калорийность 335kcal 99kcal 12%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B3 1.455mg 0.22mg 8%
Натрий 6mg 143mg 6%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Жиры 1.23g 0.9g 1%
Насыщенные жиры 0.316g 0.191g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.443g 1%
Чистые углеводы 35.35g 6.85g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.149g 0%
Триптофан 0.273mg 0.092mg 0%
Треонин 0.969mg 0.734mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.709mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.202mg 0%
Лизин 1.58mg 1.387mg 0%
Метионин 0.346mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.595mg 0%
Валин 1.205mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +51.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +776.6%
Содержит больше ДругоеДругое +352.1%
Содержит больше ВодаВода +516.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.