Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +524%
Содержит больше КальцийКальций +243.2%
Содержит больше КалийКалий +546.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +958.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +640.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +248.5%
Содержит больше СеленСелен +41.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1213%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин B9 604µg 46µg 140%
Клетчатка 24.7g 1g 95%
Медь 0.794mg 0.075mg 80%
Витамин B1 0.747mg 0.21mg 45%
Железо 5mg 1.5mg 44%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 6.257g 38%
Фосфор 372mg 116mg 37%
Калий 1332mg 206mg 33%
Магний 156mg 25mg 31%
Марганец 0.92mg 0.264mg 29%
Цинк 3.63mg 0.49mg 29%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Натрий 6mg 602mg 26%
Белки 23.03g 10.29g 25%
Витамин B6 0.309mg 0.07mg 18%
Жиры 1.23g 12.45g 17%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Углеводы 60.05g 26.69g 11%
Селен 12.7µg 18µg 10%
Кальций 127mg 37mg 9%
Витамин B5 0.748mg 0.37mg 8%
Насыщенные жиры 0.316g 1.949g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 2.595g 6%
Витамин B2 0.213mg 0.14mg 6%
Холин 28.9mg 5%
Калорийность 335kcal 257kcal 4%
Витамин B3 1.455mg 2.15mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 35.35g 25.69g N/A
Сахар 3.53g N/A
Транс-жиры 0g 0.08g N/A
Триптофан 0.273mg 0%
Треонин 0.969mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0%
Лейцин 1.838mg 0%
Лизин 1.58mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0%
Валин 1.205mg 0%
Гистидин 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +123.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125%
Содержит больше ДругоеДругое +54.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +912.2%
Содержит больше ВодаВода +291%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2348.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1087.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.