Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +680%
Содержит больше КалийКалий +372.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.2%
Содержит больше МедьМедь +845.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +245.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +232.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +159.9%
Содержит больше КальцийКальций +34.6%
Содержит больше СеленСелен +56.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +815.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Сэндвич Субмарина DV% diff.
Витамин B9 604µg 66µg 135%
Клетчатка 24.7g 1.2g 94%
Медь 0.794mg 0.084mg 79%
Железо 5mg 1.81mg 40%
Фосфор 372mg 112mg 37%
Витамин B1 0.747mg 0.343mg 34%
Магний 156mg 20mg 32%
Калий 1332mg 282mg 31%
Белки 23.03g 10.52g 25%
Натрий 6mg 575mg 25%
Марганец 0.92mg 0.354mg 25%
Цинк 3.63mg 1.05mg 23%
Витамин B3 1.455mg 4.323mg 18%
Насыщенные жиры 0.316g 3.554g 15%
Жиры 1.23g 10.04g 14%
Селен 12.7µg 19.9µg 13%
Углеводы 60.05g 20.43g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 3.716g 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 1.927g 9%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Витамин B6 0.309mg 0.203mg 8%
Калорийность 335kcal 213kcal 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Витамин B2 0.213mg 0.267mg 4%
Кальций 127mg 171mg 4%
Витамин B5 0.748mg 0.555mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 35.35g 19.23g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.273mg 0.1mg 0%
Треонин 0.969mg 0.331mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.752mg 0%
Лизин 1.58mg 0.491mg 0%
Метионин 0.346mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.431mg 0%
Валин 1.205mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +118.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.9%
Содержит больше ДругоеДругое +32%
Содержит больше ЖирыЖиры +716.3%
Содержит больше ВодаВода +356.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3405.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +265.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.