Клюква фасоли сырая или тальятелле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клюква фасоли сырая и тальятелле
- Клюква фасоли сырая и тальятелле содержат примерно одинаковое количество калорий. Клюква фасоли сырая содержит 335 калорий, а тальятелле содержит 288 калорий.
- Клюква фасоли сырая имеет больше витамина B9, меди, калия, фосфора, магния, цинка, железа и витамина B6, однако тальятелле имеет больше витамина B2.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 107% лучше покрывает клюква фасоли сырая, чем тальятелле
- Клюква фасоли сырая имеет в 7 раз больше калия, чем тальятелле. Клюква фасоли сырая имеет 1332 мг калия, в то время как тальятелле имеет 179 мг.
- Тальятелле имеет более высокий гликемический индекс, чем клюква фасоли сырая.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +239.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +746.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +644.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +248.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +197.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +232.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +243.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 176µg | 107% |
| Клетчатка | 24.7g | 99% | |
| Медь | 0.794mg | 0.228mg | 63% |
| Калий | 1332mg | 179mg | 34% |
| Фосфор | 372mg | 163mg | 30% |
| Магний | 156mg | 46mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Белки | 23.03g | 11.31g | 23% |
| Селен | 12.7µg | 23% | |
| Цинк | 3.63mg | 1.22mg | 22% |
| Железо | 5mg | 3.35mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.093mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.439mg | 17% |
| Марганец | 0.92mg | 0.547mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 3.35mg | 12% |
| Кальций | 127mg | 15mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.535mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.705mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.942g | 3% |
| Калорийность | 335kcal | 288kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Углеводы | 60.05g | 54.73g | 2% |
| Жиры | 1.23g | 2.3g | 2% |
| Натрий | 6mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 54.73g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.328g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.271g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.143mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.295mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.763mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.542mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.476mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.226mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87% |
| Содержит больше ВодаВода | +150.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~54.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +155.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.328g