Клюква фасоли сырая или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клюква фасоли сырая и томатный суп?
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. Томатный суп содержит 32 калорий, в то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий.
- Томатный суп содержит меньше витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, марганца, магния, цинка и калия чем клюква фасоли сырая.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 151% больше, чем томатный суп.
- Клюква фасоли сырая имеет в 49 раз больше клетчатки, чем томатный суп. Клюква фасоли сырая имеет 24.7 г клетчатки, в то время как томатный суп имеет 0.5 г.
Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1487.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +384.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1624.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2637.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3933.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2380% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1273.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +746.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3635% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2942.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +635.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 0µg | 151% |
| Клетчатка | 24.7g | 0.5g | 97% |
| Медь | 0.794mg | 0.029mg | 85% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.02mg | 61% |
| Железо | 5mg | 0.29mg | 59% |
| Фосфор | 372mg | 15mg | 51% |
| Белки | 23.03g | 0.71g | 45% |
| Марганец | 0.92mg | 0.067mg | 37% |
| Магний | 156mg | 7mg | 35% |
| Цинк | 3.63mg | 0.09mg | 32% |
| Калий | 1332mg | 275mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.042mg | 21% |
| Селен | 12.7µg | 1.5µg | 20% |
| Углеводы | 60.05g | 7.45g | 18% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.007mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 15% | |
| Калорийность | 335kcal | 32kcal | 15% |
| Кальций | 127mg | 8mg | 12% |
| Натрий | 6mg | 186mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.42mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.077g | 3% |
| Жиры | 1.23g | 0.21g | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.056g | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0% | |
| Треонин | 0.969mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.017mg | 0% | |
| Лейцин | 1.838mg | 0% | |
| Лизин | 1.58mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0% | |
| Валин | 1.205mg | 0% | |
| Гистидин | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3143.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +485.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +706% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +630.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +584.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.3% |