Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Трески

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Трески

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +387.5%
Содержит больше КальцийКальций +693.8%
Содержит больше КалийКалий +222.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1215.8%
Содержит больше МедьМедь +2735.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +706.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6033.3%
Содержит больше СеленСелен +160.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +882.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8528.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20354.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Трески DV% diff.
Витамин B5 0.748mg 153mg 3045%
Витамин B9 604µg 7µg 149%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Медь 0.794mg 0.028mg 85%
Железо 5mg 0.38mg 58%
Витамин B1 0.747mg 0.076mg 56%
Марганец 0.92mg 0.015mg 39%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Селен 12.7µg 33.1µg 37%
Магний 156mg 32mg 30%
Цинк 3.63mg 0.45mg 29%
Калий 1332mg 413mg 27%
Фосфор 372mg 203mg 24%
Углеводы 60.05g 0g 20%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Калорийность 335kcal 82kcal 13%
Холин 65.2mg 12%
Витамин B2 0.213mg 0.065mg 11%
Кальций 127mg 16mg 11%
Белки 23.03g 17.81g 10%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин B6 0.309mg 0.245mg 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин B3 1.455mg 2.063mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.231g 2%
Натрий 6mg 54mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 1.23g 0.67g 1%
Насыщенные жиры 0.316g 0.131g 1%
Чистые углеводы 35.35g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.094g 0%
Триптофан 0.273mg 0.199mg 0%
Треонин 0.969mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.447mg 0%
Лизин 1.58mg 1.635mg 0%
Метионин 0.346mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.695mg 0%
Валин 1.205mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +29.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1000%
Содержит больше ВодаВода +555.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.