Клюква фасоли сырая или укроп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами клюква фасоли сырая и укроп
- Укроп содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. Укроп содержит 43 калорий, в то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий.
- Клюква фасоли сырая богаче витамином B9, клетчаткой, медью, витамином B1, фосфором, цинком и магнием, но укроп богаче витамином A, витамином C и железом.
- Укроп обеспечивает вас на 154% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем клюква фасоли сырая.
- Клюква фасоли сырая содержит в 13 раз больше витамина B1, чем укроп. Клюква фасоли сырая содержит 0.747 мг витамина B1, в то время как укроп содержит 0.058 мг.
- Укроп имеет более низкий гликемический индекс, чем клюква фасоли сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Dill weed, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +183.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +443.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +298.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +463.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1187.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +302.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 150µg | 114% |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Клетчатка | 24.7g | 2.1g | 90% |
| Медь | 0.794mg | 0.146mg | 72% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.058mg | 57% |
| Фосфор | 372mg | 66mg | 44% |
| Витамин A | 0µg | 386µg | 43% |
| Белки | 23.03g | 3.46g | 39% |
| Цинк | 3.63mg | 0.91mg | 25% |
| Магний | 156mg | 55mg | 24% |
| Селен | 12.7µg | 23% | |
| Железо | 5mg | 6.59mg | 20% |
| Углеводы | 60.05g | 7.02g | 18% |
| Калий | 1332mg | 738mg | 17% |
| Марганец | 0.92mg | 1.264mg | 15% |
| Калорийность | 335kcal | 43kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.185mg | 10% |
| Кальций | 127mg | 208mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.397mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.296mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.095g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.802g | 2% |
| Натрий | 6mg | 61mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.06g | 1% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 1.57mg | 1% |
| Жиры | 1.23g | 1.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 4.92g | N/A |
| Триптофан | 0.273mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.068mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.159mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.246mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.154mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
3.46 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
7.02 г
Вода:
85.95 г
Другое:
2.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +565.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +755.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +593.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.802 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.095 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +454.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +656.6% |