Клюква фасоли сырая или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами клюква фасоли сырая и фенхель?
- Клюква фасоли сырая содержит больше калорий, чем фенхель. Клюква фасоли сырая содержит 335 калорий, в то время как фенхель содержит 31 калорий.
- Клюква фасоли сырая имеет больше витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, магния, марганца, цинка и калия чем фенхель.
- Клюква фасоли сырая обеспечивает на 144% больше дневной нормы витамина B9
- Фенхель имеет в 75 раз меньше витамина B1, чем клюква фасоли сырая. Клюква фасоли сырая имеет 0.747 мг витамина B1, в то время как фенхель имеет 0.01 мг.
Мы использовали Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Fennel, bulb, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +817.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +159.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +584.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1103% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1715% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +644% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +381.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1714.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7370% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +565.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +557.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2137% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 27µg | 144% |
| Клетчатка | 24.7g | 3.1g | 86% |
| Медь | 0.794mg | 0.066mg | 81% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.01mg | 61% |
| Железо | 5mg | 0.73mg | 53% |
| Витамин K | 62.8µg | 52% | |
| Фосфор | 372mg | 50mg | 46% |
| Белки | 23.03g | 1.24g | 44% |
| Магний | 156mg | 17mg | 33% |
| Марганец | 0.92mg | 0.191mg | 32% |
| Цинк | 3.63mg | 0.2mg | 31% |
| Калий | 1332mg | 414mg | 27% |
| Селен | 12.7µg | 0.7µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.047mg | 20% |
| Углеводы | 60.05g | 7.3g | 18% |
| Калорийность | 335kcal | 31kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.032mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.232mg | 10% |
| Кальций | 127mg | 49mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.64mg | 5% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Натрий | 6mg | 52mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.169g | 2% |
| Жиры | 1.23g | 0.2g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.09g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 4.2g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0% | |
| Треонин | 0.969mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.017mg | 0% | |
| Лейцин | 1.838mg | 0% | |
| Лизин | 1.58mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0% | |
| Валин | 1.205mg | 0% | |
| Гистидин | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1757.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +515% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +722.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +628.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +211.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |