Клюква фасоли сырая или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами клюква фасоли сырая и хурма
- Хурма содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. Хурма содержит 127 калорий, в то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий.
- Клюква фасоли сырая богаче фосфором, железом, калием и кальцием, но хурма богаче витамином C.
- Хурма обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем клюква фасоли сырая.
- Клюква фасоли сырая содержит в 14 раз больше фосфора, чем хурма. Клюква фасоли сырая содержит 372 мг фосфора, в то время как хурма содержит 26 мг.
- Клюква фасоли сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +329.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1330.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 151% | |
| Клетчатка | 24.7g | 99% | |
| Медь | 0.794mg | 88% | |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 62% | |
| Фосфор | 372mg | 26mg | 49% |
| Белки | 23.03g | 0.8g | 44% |
| Марганец | 0.92mg | 40% | |
| Магний | 156mg | 37% | |
| Цинк | 3.63mg | 33% | |
| Железо | 5mg | 2.5mg | 31% |
| Калий | 1332mg | 310mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 24% | |
| Селен | 12.7µg | 23% | |
| Витамин B2 | 0.213mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.748mg | 15% | |
| Калорийность | 335kcal | 127kcal | 10% |
| Кальций | 127mg | 27mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 9% | |
| Углеводы | 60.05g | 33.5g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 4% | |
| Жиры | 1.23g | 0.4g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 33.5g | N/A |
| Натрий | 6mg | 1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0% | |
| Триптофан | 0.273mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2778.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +266.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +419.8% |