Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +635.9%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Цинк +282.1%
Содержит больше Медь +621.8%
Содержит больше Марганец +1740%
Содержит больше Кальций +116.5%
Содержит больше Железо +137.6%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Селен +415.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 356
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 188% 112% 160% 118% 1% 99% 265% 120% 70%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Калий +635.9%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Цинк +282.1%
Содержит больше Медь +621.8%
Содержит больше Марганец +1740%
Содержит больше Кальций +116.5%
Содержит больше Железо +137.6%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Селен +415.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 356

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +293.2%
Содержит больше Витамин B3 +1112.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1108%
Содержит больше Витамин A +45150%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +191.1%
Содержит больше Витамин B5 +367.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.32
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 187% 50% 28% 45% 72% 453% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин B1 +293.2%
Содержит больше Витамин B3 +1112.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1108%
Содержит больше Витамин A +45150%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +191.1%
Содержит больше Витамин B5 +367.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.32

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1401.3%
Содержит больше Жиры +1355.3%
Содержит больше Вода +283.4%
Содержит больше Другое +81.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.6
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Углеводы +1401.3%
Содержит больше Жиры +1355.3%
Содержит больше Вода +283.4%
Содержит больше Другое +81.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4268.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1305.1%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: 0.527 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4268.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1305.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли сырая Чёрная икра
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Чёрная икра Мнение
35.35g 4g Клюква фасоли сырая
Белки 23.03g 24.6g Чёрная икра
Жиры 1.23g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 60.05g 4g Клюква фасоли сырая
Калорийность 335kcal 264kcal Клюква фасоли сырая
Клетчатка 24.7g 0g Клюква фасоли сырая
Кальций 127mg 275mg Чёрная икра
Железо 5mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 156mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 372mg 356mg Клюква фасоли сырая
Калий 1332mg 181mg Клюква фасоли сырая
Натрий 6mg 1500mg Клюква фасоли сырая
Цинк 3.63mg 0.95mg Клюква фасоли сырая
Медь 0.794mg 0.11mg Клюква фасоли сырая
Марганец 0.92mg 0.05mg Клюква фасоли сырая
Селен 12.7µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 2IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 0µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 0IU 117IU Чёрная икра
Витамин D 0µg 2.9µg Чёрная икра
Витамин B1 0.747mg 0.19mg Клюква фасоли сырая
Витамин B2 0.213mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 1.455mg 0.12mg Клюква фасоли сырая
Витамин B5 0.748mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.309mg 0.32mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 604µg 50µg Клюква фасоли сырая
Витамин B12 0µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.273mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 0.969mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 1.017mg 1.035mg Чёрная икра
Лейцин 1.838mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 1.58mg 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.346mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.245mg 1.071mg Клюква фасоли сырая
Валин 1.205mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.641mg 0.649mg Чёрная икра
Холестерин 0mg 588mg Клюква фасоли сырая
Насыщенные жиры 0.316g 4.06g Клюква фасоли сырая
3.8g Чёрная икра
2.741g Чёрная икра
0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 0.106g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 0.527g 7.405g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли сырая Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
Клюква фасоли сырая
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
117%
Клюква фасоли сырая
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1494mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.744g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая дешевле (Разница - $97.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.