Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +372.7%
Содержит больше КалийКалий +1750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3746.2%
Содержит больше МедьМедь +1589.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3438.5%
Содержит больше КальцийКальций +600.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.3%
Содержит больше СеленСелен +136.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6690.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2173.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +335.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5940%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B9 604µg 10µg 149%
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Медь 0.794mg 0.047mg 83%
Насыщенные жиры 0.316g 18.227g 81%
Кальций 127mg 890mg 76%
Витамин B1 0.747mg 0.011mg 61%
Железо 5mg 0.13mg 61%
Жиры 1.23g 30.99g 46%
Марганец 0.92mg 0.026mg 39%
Калий 1332mg 72mg 37%
Витамин A 0µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Селен 12.7µg 30µg 31%
Фосфор 372mg 574mg 29%
Магний 156mg 33mg 29%
Углеводы 60.05g 1.44g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 8.046g 20%
Витамин B6 0.309mg 0.071mg 18%
Витамин B3 1.455mg 0.064mg 9%
Витамин B5 0.748mg 0.353mg 8%
Белки 23.03g 26.96g 8%
Натрий 6mg 187mg 8%
Цинк 3.63mg 4.37mg 7%
Витамин B2 0.213mg 0.302mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 1.341g 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Калорийность 335kcal 393kcal 3%
Холин 15.5mg 3%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 35.35g 1.44g N/A
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.273mg 0.401mg 0%
Треонин 0.969mg 1.038mg 0%
Изолейцин 1.017mg 1.537mg 0%
Лейцин 1.838mg 2.959mg 0%
Лизин 1.58mg 2.585mg 0%
Метионин 0.346mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 1.662mg 0%
Валин 1.205mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.641mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4070.1%
Содержит больше БелкиБелки +17.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2419.5%
Содержит больше ВодаВода +203.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7490.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.