Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +97.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +510.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +584.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +659.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1170% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +857.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1050.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +705.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1554.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +637.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +960% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин B9 | 604µg | 194µg | 103% |
| Клетчатка | 24.7g | 2.2g | 90% |
| Медь | 0.794mg | 0.13mg | 74% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.078mg | 56% |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Фосфор | 372mg | 49mg | 46% |
| Белки | 23.03g | 2.86g | 40% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Железо | 5mg | 2.71mg | 29% |
| Цинк | 3.63mg | 0.53mg | 28% |
| Калий | 1332mg | 558mg | 23% |
| Селен | 12.7µg | 1µg | 21% |
| Углеводы | 60.05g | 3.63g | 19% |
| Магний | 156mg | 79mg | 18% |
| Калорийность | 335kcal | 23kcal | 16% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.065mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.195mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.724mg | 5% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Натрий | 6mg | 79mg | 3% |
| Кальций | 127mg | 99mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.165g | 2% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.189mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.063g | 1% |
| Жиры | 1.23g | 0.39g | 1% |
| Марганец | 0.92mg | 0.897mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
137%
Итоговая оценка минералов
117%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.253g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах