Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Козий сыр и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше КальцийКальций +125.8%
Содержит больше МагнийМагний +551.7%
Содержит больше КалийКалий +688.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +316%
Содержит больше МедьМедь +66.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +306.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1012.9%
Содержит больше СеленСелен +115.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~367mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6683.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +762.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +905.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +536.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +260%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31150%
Содержит больше ХолинХолин +535.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 2µg 625µg 156%
Насыщенные жиры 20.639g 0.348g 92%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Железо 1.62mg 6.74mg 64%
Витамин B1 0.072mg 0.621mg 46%
Витамин A 407µg 6µg 45%
Жиры 29.84g 1.15g 44%
Медь 0.564mg 0.941mg 42%
Марганец 0.093mg 1.035mg 41%
Магний 29mg 189mg 38%
Витамин B5 0.19mg 1.91mg 34%
Витамин B2 0.676mg 0.233mg 34%
Калий 158mg 1246mg 32%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Витамин B6 0.06mg 0.382mg 25%
Углеводы 0.12g 62.62g 21%
Цинк 0.66mg 2.68mg 18%
Натрий 415mg 15mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.161g 17%
Кальций 298mg 132mg 17%
Холин 15.4mg 97.9mg 15%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Селен 3.8µg 8.2µg 8%
Витамин B3 1.148mg 2.251mg 7%
Белки 21.58g 23.86g 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин K 2.5µg 9µg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин E 0.26mg 0.51mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.384g 2%
Калорийность 364kcal 347kcal 1%
Фосфор 375mg 367mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 46.32g N/A
Сахар 0.12g 6.6g N/A
Триптофан 0.227mg 0.26mg 0%
Треонин 0.805mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.893mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.847mg 0%
Лизин 1.549mg 1.664mg 0%
Метионин 0.575mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 1.443mg 0%
Валин 1.485mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2494.8%
Содержит больше ВодаВода +403%
Содержит больше БелкиБелки +10.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52083.3%
Содержит больше ДругоеДругое +12.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4128.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.