Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Акула сырая

Сравнить продукты Козий сыр и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +776.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит больше МедьМедь +1609.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +520%
Содержит больше МагнийМагний +69%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше СеленСелен +860.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +481.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +990.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +284.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +577.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Акула сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.925g 90%
Медь 0.564mg 0.033mg 59%
Селен 3.8µg 36.5µg 59%
Витамин B12 0.22µg 1.49µg 53%
Витамин B2 0.676mg 0.062mg 47%
Жиры 29.84g 4.51g 39%
Витамин A 407µg 70µg 37%
Витамин B6 0.06mg 0.4mg 26%
Кальций 298mg 34mg 26%
Фосфор 375mg 210mg 24%
Натрий 415mg 79mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 1.808g 13%
Калорийность 364kcal 130kcal 12%
Витамин B3 1.148mg 2.938mg 11%
Витамин B5 0.19mg 0.695mg 10%
Железо 1.62mg 0.84mg 10%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Холестерин 79mg 51mg 9%
Витамин E 0.26mg 1mg 5%
Магний 29mg 49mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 1.195g 3%
Марганец 0.093mg 0.015mg 3%
Витамин B1 0.072mg 0.042mg 3%
Витамин K 2.5µg 0.1µg 2%
Цинк 0.66mg 0.43mg 2%
Белки 21.58g 20.98g 1%
Витамин D 0.5µg 0.6µg 1%
Углеводы 0.12g 0g 0%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Витамин D 22IU 24IU 0%
Калий 158mg 160mg 0%
Сахар 0.12g 0g N/A
Витамин B9 2µg 3µg 0%
Триптофан 0.227mg 0.235mg 0%
Треонин 0.805mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.705mg 0%
Лизин 1.549mg 1.926mg 0%
Метионин 0.575mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.819mg 0%
Валин 1.485mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +561.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +216.1%
Содержит больше ВодаВода +61.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +276.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.