Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Козий сыр и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КальцийКальций +5860%
Содержит больше МедьМедь +613.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +137.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +703%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше СеленСелен +634.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +805%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1122.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.075mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 2.69µg 103%
Насыщенные жиры 20.639g 1.875g 85%
Медь 0.564mg 0.079mg 54%
Витамин A 407µg 2µg 45%
Селен 3.8µg 27.9µg 44%
Цинк 0.66mg 5.3mg 42%
Жиры 29.84g 5.36g 38%
Витамин B2 0.676mg 0.182mg 38%
Витамин B6 0.06mg 0.543mg 37%
Кальций 298mg 5mg 29%
Витамин B3 1.148mg 5.048mg 24%
Фосфор 375mg 220mg 22%
Натрий 415mg 55mg 16%
Калорийность 364kcal 134kcal 12%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 2.354g 11%
Калий 158mg 375mg 6%
Железо 1.62mg 2mg 5%
Марганец 0.093mg 4%
Витамин B5 0.19mg 4%
Холестерин 79mg 67mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.189g 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Витамин D 22IU 3IU 2%
Магний 29mg 25mg 1%
Витамин K 2.5µg 1.5µg 1%
Белки 21.58g 21.38g 0%
Углеводы 0.12g 0g 0%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Сахар 0.12g 0g N/A
Витамин B1 0.072mg 0.075mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Витамин B9 2µg 3µg 0%
Триптофан 0.227mg 0.262mg 0%
Треонин 0.805mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.893mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.861mg 2.011mg 0%
Лизин 1.549mg 2.247mg 0%
Метионин 0.575mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.931mg 0%
Валин 1.485mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +456.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +790.9%
Содержит больше ВодаВода +60.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.