Козий сыр или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты козий сыр и голубиный горох сырой?
- Козий сыр и голубиный горох сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Козий сыр содержит 364 калорий, а голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Козий сыр богаче витамином B2, в то время как голубиный горох сырой содержит больше витамина B9, марганца, клетчатки, меди, витамина B1, железа, магния и калия.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 114% больше, чем козий сыр.
- Козий сыр содержит в 63 раз больше насыщенных жиров, чем голубиный горох сырой. Козий сыр содержит 20.639 г насыщенных жиров, в то время как голубиный горох сырой содержит 0.33 г.
- Голубиный горох сырой имеет более высокий гликемический индекс (22), чем козий сыр (0).
Cheese, goat, semisoft type и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +129.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +531% |
| Содержит больше КалийКалий | +781% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +318.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1825.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +261.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +793.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +566.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +371.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 2µg | 456µg | 114% |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 0.33g | 92% |
| Марганец | 0.093mg | 1.791mg | 74% |
| Клетчатка | 0g | 15g | 60% |
| Медь | 0.564mg | 1.057mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.643mg | 48% |
| Витамин A | 407µg | 1µg | 45% |
| Железо | 1.62mg | 5.23mg | 45% |
| Жиры | 29.84g | 1.49g | 44% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.187mg | 38% |
| Магний | 29mg | 183mg | 37% |
| Калий | 158mg | 1392mg | 36% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 1.266mg | 22% |
| Углеводы | 0.12g | 62.78g | 21% |
| Цинк | 0.66mg | 2.76mg | 19% |
| Натрий | 415mg | 17mg | 17% |
| Кальций | 298mg | 130mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.283mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 0.012g | 17% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 2.965mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Селен | 3.8µg | 8.2µg | 8% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.814g | 1% |
| Калорийность | 364kcal | 343kcal | 1% |
| Фосфор | 375mg | 367mg | 1% |
| Белки | 21.58g | 21.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1902.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +329.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52216.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56633.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.8% |