Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Козий сыр и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1319%
Содержит больше СеленСелен +35.7%
Содержит больше МагнийМагний +510.3%
Содержит больше КалийКалий +170.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21%
Содержит больше ЦинкЦинк +803%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1329%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.524mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +215.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +486.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +465.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +551.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4650%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Дикий рис сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.156g 93%
Марганец 0.093mg 1.329mg 54%
Цинк 0.66mg 5.96mg 48%
Витамин A 407µg 1µg 45%
Жиры 29.84g 1.08g 44%
Витамин B3 1.148mg 6.733mg 35%
Магний 29mg 177mg 35%
Витамин B2 0.676mg 0.262mg 32%
Кальций 298mg 21mg 28%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Витамин B6 0.06mg 0.391mg 25%
Углеводы 0.12g 74.9g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Витамин B9 2µg 95µg 23%
Витамин B5 0.19mg 1.074mg 18%
Натрий 415mg 7mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.159g 17%
Белки 21.58g 14.73g 14%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Фосфор 375mg 433mg 8%
Калий 158mg 427mg 8%
Витамин E 0.26mg 0.82mg 4%
Витамин B1 0.072mg 0.115mg 4%
Холин 15.4mg 35mg 4%
Медь 0.564mg 0.524mg 4%
Железо 1.62mg 1.96mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Селен 3.8µg 2.8µg 2%
Витамин K 2.5µg 1.9µg 1%
Калорийность 364kcal 357kcal 0%
Чистые углеводы 0.12g 68.7g N/A
Сахар 0.12g 2.5g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.676g 0%
Триптофан 0.227mg 0.179mg 0%
Треонин 0.805mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.018mg 0%
Лизин 1.549mg 0.629mg 0%
Метионин 0.575mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.721mg 0%
Валин 1.485mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +46.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2663%
Содержит больше ВодаВода +486.6%
Содержит больше ДругоеДругое +92.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62316.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4181.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.676g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.