Козий сыр или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты козий сыр и креветка?
- Козий сыр содержит больше калорий, чем креветка. Козий сыр содержит 364 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
- Козий сыр богаче кальцием, медью, фосфором и железом, в то время как креветка содержит больше цинка.
- Козий сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 103% больше, чем креветка.
- Козий сыр содержит в 4 раз больше кальция, чем креветка. Козий сыр содержит 298 мг кальция, в то время как креветка содержит 70 мг.
- Креветка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс (50), чем козий сыр (0).
Cheese, goat, semisoft type и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +325.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +181.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 0.056g | 94% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 52% | |
| Жиры | 29.84g | 0.28g | 45% |
| Витамин A | 407µg | 45% | |
| Холестерин | 79mg | 189mg | 37% |
| Кальций | 298mg | 70mg | 23% |
| Медь | 0.564mg | 0.379mg | 21% |
| Фосфор | 375mg | 237mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 0.048g | 17% |
| Железо | 1.62mg | 0.51mg | 14% |
| Калорийность | 364kcal | 99kcal | 13% |
| Натрий | 415mg | 111mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Цинк | 0.66mg | 1.64mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 7% | |
| Селен | 3.8µg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.072mg | 6% | |
| Белки | 21.58g | 23.98g | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.079g | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Марганец | 0.093mg | 0.033mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Калий | 158mg | 259mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Магний | 29mg | 39mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Углеводы | 0.12g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10557.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14083.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +797.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |