Козий сыр или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами козий сыр и кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем козий сыр. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как козий сыр содержит 364 калорий.
- Козий сыр богаче медью, витамином B2, фосфором, кальцием, витамином A и железом, но кукуруза сахарная сырая богаче витамином B5.
- Козий сыр обеспечивает вас на 102% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем кукуруза сахарная сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, goat, semisoft type и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +14800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +944.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +533.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4422.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +271.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1129.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +277.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 0.325g | 92% |
| Медь | 0.564mg | 0.054mg | 57% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.055mg | 48% |
| Жиры | 29.84g | 1.35g | 44% |
| Витамин A | 407µg | 9µg | 44% |
| Фосфор | 375mg | 89mg | 41% |
| Белки | 21.58g | 3.27g | 37% |
| Кальций | 298mg | 2mg | 30% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Натрий | 415mg | 15mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 0.432g | 16% |
| Железо | 1.62mg | 0.52mg | 14% |
| Калорийность | 364kcal | 86kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.717mg | 11% |
| Витамин B9 | 2µg | 42µg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.155mg | 7% |
| Углеводы | 0.12g | 18.7g | 6% |
| Селен | 3.8µg | 0.6µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 1.77mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.093mg | 0.163mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Калий | 158mg | 270mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.093mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.3µg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Магний | 29mg | 37mg | 2% |
| Цинк | 0.66mg | 0.46mg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 23mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.07mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.487g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 6.26g | N/A |
| Триптофан | 0.227mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +559.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2110.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15483.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1475.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |