Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Козий сыр и кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +14800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.5%
Содержит больше МедьМедь +944.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.3%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Содержит больше МагнийМагний +27.6%
Содержит больше КалийКалий +70.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +75.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4422.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1129.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +277.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.325g 92%
Медь 0.564mg 0.054mg 57%
Витамин B2 0.676mg 0.055mg 48%
Жиры 29.84g 1.35g 44%
Витамин A 407µg 9µg 44%
Фосфор 375mg 89mg 41%
Белки 21.58g 3.27g 37%
Кальций 298mg 2mg 30%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Натрий 415mg 15mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.432g 16%
Калорийность 364kcal 86kcal 14%
Железо 1.62mg 0.52mg 14%
Витамин B5 0.19mg 0.717mg 11%
Витамин B9 2µg 42µg 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин B1 0.072mg 0.155mg 7%
Углеводы 0.12g 18.7g 6%
Селен 3.8µg 0.6µg 6%
Витамин B3 1.148mg 1.77mg 4%
Витамин D 22 IU 0 IU 3%
Калий 158mg 270mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Марганец 0.093mg 0.163mg 3%
Витамин B6 0.06mg 0.093mg 3%
Магний 29mg 37mg 2%
Цинк 0.66mg 0.46mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин K 2.5µg 0.3µg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин E 0.26mg 0.07mg 1%
Холин 15.4mg 23mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.487g 1%
Чистые углеводы 0.12g 16.7g N/A
Сахар 0.12g 6.26g N/A
Триптофан 0.227mg 0.023mg 0%
Треонин 0.805mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.348mg 0%
Лизин 1.549mg 0.137mg 0%
Метионин 0.575mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.15mg 0%
Валин 1.485mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +559.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2110.4%
Содержит больше ДругоеДругое +366.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15483.3%
Содержит больше ВодаВода +67.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1475.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.