Козий сыр или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Обзор различий между продуктами козий сыр и палтусы сырые

• Палтусы сырые содержит меньше калорий, чем козий сыр. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, козий сыр содержит только 364 калорий.
• Козий сыр содержит больше меди, витамина B2, фосфора, кальция и витамина A, но палтусы сырые содержит больше витамина D, селена, витамина B12 и витамина B6.
• Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 179% выше, чем козий сыр.
• Козий сыр содержит в 99 раз больше кальция, чем палтусы сырые, В то время как козий сыр содержит 298 мг кальция, палтусы сырые содержит только 3 мг.
• Количество насыщенных жиров в продукте палтусы сырые ниже.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, goat, semisoft type и Fish, halibut, Greenland, raw.