Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Козий сыр и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +5860%
Содержит больше КалийКалий +98.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.5%
Содержит больше МедьМедь +1629.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +506.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.4%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +944.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1120.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1047.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3675.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1705%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26854.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14400%
Содержит больше ХолинХолин +2064.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 59.3µg 2462%
Медь 0.564mg 9.755mg 1021%
Витамин A 407µg 4968µg 507%
Витамин B2 0.676mg 2.755mg 160%
Витамин B5 0.19mg 7.173mg 140%
Насыщенные жиры 20.639g 1.233g 88%
Витамин B6 0.06mg 1.083mg 79%
Витамин B3 1.148mg 13.175mg 75%
Витамин B9 2µg 290µg 72%
Селен 3.8µg 39.7µg 65%
Холестерин 79mg 275mg 65%
Холин 15.4mg 333.3mg 58%
Железо 1.62mg 4.9mg 41%
Жиры 29.84g 3.63g 40%
Цинк 0.66mg 4mg 30%
Кальций 298mg 5mg 29%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.479g 16%
Натрий 415mg 69mg 15%
Калорийность 364kcal 135kcal 11%
Витамин B1 0.072mg 0.189mg 10%
Марганец 0.093mg 0.31mg 9%
Калий 158mg 313mg 5%
Витамин D 0.5µg 1.2µg 4%
Витамин D 22IU 49IU 3%
Магний 29mg 18mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.465g 2%
Фосфор 375mg 387mg 2%
Белки 21.58g 20.36g 2%
Углеводы 0.12g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Витамин K 2.5µg 3.1µg 1%
Витамин E 0.26mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 3.89g N/A
Сахар 0.12g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.227mg 0.263mg 0%
Треонин 0.805mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.91mg 0%
Лизин 1.549mg 1.607mg 0%
Метионин 0.575mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 1.084mg 0%
Валин 1.485mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +722%
Содержит больше ДругоеДругое +124.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3141.7%
Содержит больше ВодаВода +55.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1321.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.