Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Compare
  6. Козий сыр vs. Рикотта

Козий сыр или Рикотта — Сравнение Питательности

Сравнить
Козий сыр
vs
Рикотта

Инфографика

Козий сыр vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Козий сыр
Козий сыр
7
:
3
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Кальций +44%
Содержит больше Железо +326.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +137.3%
Содержит больше Калий +50.5%
Содержит больше Медь +2585.7%
Содержит больше Марганец +1450%
Содержит меньше Натрий -79.8%
Содержит больше Цинк +75.8%
Содержит больше Селен +281.6%
Козий сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Рикотта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Содержит больше Кальций +44%
Содержит больше Железо +326.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +137.3%
Содержит больше Калий +50.5%
Содержит больше Медь +2585.7%
Содержит больше Марганец +1450%
Содержит меньше Натрий -79.8%
Содержит больше Цинк +75.8%
Содержит больше Селен +281.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Козий сыр
Козий сыр
8
:
3
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Витамин A +229%
Содержит больше Витамин E +136.4%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +453.8%
Содержит больше Витамин B2 +246.7%
Содержит больше Витамин B3 +1003.8%
Содержит больше Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин K +127.3%
Содержит больше Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин B12 +54.5%
Козий сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 7%
Рикотта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Содержит больше Витамин A +229%
Содержит больше Витамин E +136.4%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +453.8%
Содержит больше Витамин B2 +246.7%
Содержит больше Витамин B3 +1003.8%
Содержит больше Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин K +127.3%
Содержит больше Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин B12 +54.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Козий сыр
Козий сыр
3
:
2
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Белки +91.7%
Содержит больше Жиры +129.9%
Содержит больше Другое +188.2%
Содержит больше Углеводы +2433.3%
Содержит больше Вода +57.5%
Козий сыр
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Рикотта
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше Белки +91.7%
Содержит больше Жиры +129.9%
Содержит больше Другое +188.2%
Содержит больше Углеводы +2433.3%
Содержит больше Вода +57.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Козий сыр
Козий сыр
2
:
1
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.8%
Козий сыр
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: 0.709 г
Рикотта
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Рикотта
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Рикотта Мнение
0.12g 3.04g Рикотта
Белки 21.58g 11.26g Козий сыр
Жиры 29.84g 12.98g Козий сыр
Углеводы 0.12g 3.04g Рикотта
Калорийность 364kcal 174kcal Козий сыр
Сахар 0.12g 0.27g Козий сыр
Кальций 298mg 207mg Козий сыр
Железо 1.62mg 0.38mg Козий сыр
Магний 29mg 11mg Козий сыр
Фосфор 375mg 158mg Козий сыр
Калий 158mg 105mg Козий сыр
Натрий 415mg 84mg Рикотта
Цинк 0.66mg 1.16mg Рикотта
Медь 0.564mg 0.021mg Козий сыр
Марганец 0.093mg 0.006mg Козий сыр
Селен 3.8µg 14.5µg Рикотта
Витамин A 1464IU 445IU Козий сыр
Витамин A, RAE 407µg 120µg Козий сыр
Витамин E 0.26mg 0.11mg Козий сыр
Витамин D 22IU 10IU Козий сыр
Витамин D 0.5µg 0.2µg Козий сыр
Витамин B1 0.072mg 0.013mg Козий сыр
Витамин B2 0.676mg 0.195mg Козий сыр
Витамин B3 1.148mg 0.104mg Козий сыр
Витамин B5 0.19mg 0.213mg Рикотта
Витамин B6 0.06mg 0.043mg Козий сыр
Витамин B9, общий 2µg 12µg Рикотта
Витамин B12 0.22µg 0.34µg Рикотта
Витамин K 2.5µg 1.1µg Козий сыр
Триптофан 0.227mg 0.125mg Козий сыр
Треонин 0.805mg 0.517mg Козий сыр
Изолейцин 0.893mg 0.589mg Козий сыр
Лейцин 1.861mg 1.221mg Козий сыр
Лизин 1.549mg 1.338mg Козий сыр
Метионин 0.575mg 0.281mg Козий сыр
Фенилаланин 0.859mg 0.556mg Козий сыр
Валин 1.485mg 0.692mg Козий сыр
Гистидин 0.589mg 0.459mg Козий сыр
Холестерин 79mg 51mg Рикотта
Насыщенные жиры 20.639g 8.295g Рикотта
Мононенасыщенные жиры 6.808g 3.627g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.385g Козий сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр
Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Козий сыр
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 331mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.344g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.