Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Козий сыр и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КалийКалий +16.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.7%
Содержит больше МедьМедь +2463.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.3%
Содержит больше МарганецМарганец +745.5%
Содержит больше КальцийКальций +118.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +293.9%
Содержит больше СеленСелен +281.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~360mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 5.2% 15% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +414.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1813.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +581.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ДругоеДругое +47%
Содержит больше БелкиБелки +10.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +375%
Одинаковое количество вещества Жиры ~28.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~45.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.729g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Пор-Салю
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Пор-Салю Мнение
Калорийность 364kcal 352kcal Козий сыр
Белки 21.58g 23.78g Пор-Салю
Жиры 29.84g 28.2g Козий сыр
0.12g 0.57g Пор-Салю
Углеводы 0.12g 0.57g Пор-Салю
Холестерин 79mg 123mg Козий сыр
Витамин D 22IU 21IU Козий сыр
Магний 29mg 24mg Козий сыр
Кальций 298mg 650mg Пор-Салю
Калий 158mg 136mg Козий сыр
Железо 1.62mg 0.43mg Козий сыр
Сахар 0.12g 0.57g Козий сыр
Медь 0.564mg 0.022mg Козий сыр
Цинк 0.66mg 2.6mg Пор-Салю
Фосфор 375mg 360mg Козий сыр
Натрий 415mg 534mg Козий сыр
Витамин A 1464IU 1092IU Козий сыр
Витамин A 407µg 315µg Козий сыр
Витамин E 0.26mg 0.24mg Козий сыр
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Марганец 0.093mg 0.011mg Козий сыр
Селен 3.8µg 14.5µg Пор-Салю
Витамин B1 0.072mg 0.014mg Козий сыр
Витамин B2 0.676mg 0.24mg Козий сыр
Витамин B3 1.148mg 0.06mg Козий сыр
Витамин B5 0.19mg 0.21mg Пор-Салю
Витамин B6 0.06mg 0.053mg Козий сыр
Витамин B12 0.22µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 2.5µg 2.4µg Козий сыр
Витамин B9 2µg 18µg Пор-Салю
Холин 15.4mg 15.4mg
Насыщенные жиры 20.639g 16.691g Пор-Салю
Мононенасыщенные жиры 6.808g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.729g Пор-Салю
Триптофан 0.227mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.805mg 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 0.893mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.861mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.549mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.575mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 0.859mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.485mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.589mg 0.686mg Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Монтерей Джек vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр
Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Козий сыр
30%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.948g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 119mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр
Козий сыр дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.