Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Спред

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КальцийКальций +2383.3%
Содержит больше КалийКалий +43.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.1%
Содержит больше МедьМедь +333.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +535.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -59%
Содержит больше МарганецМарганец +257.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.5%
Содержит больше СеленСелен +155.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1465.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +404.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +56.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +569.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +409.1%
Содержит больше ХолинХолин +304.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +181.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9850%
Содержит больше ВодаВода +32.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +261.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Спред
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Спред DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 5.977g 67%
Медь 0.564mg 0.13mg 48%
Фосфор 375mg 59mg 45%
Витамин A 407µg 26µg 42%
Витамин B2 0.676mg 0.134mg 42%
Витамин B12 0.22µg 1.12µg 38%
Кальций 298mg 12mg 29%
Белки 21.58g 7.66g 28%
Натрий 415mg 1013mg 26%
Жиры 29.84g 17.34g 19%
Холестерин 79mg 38mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 2.565g 12%
Селен 3.8µg 9.7µg 11%
Железо 1.62mg 0.79mg 10%
Витамин E 0.26mg 1.74mg 10%
Холин 15.4mg 62.3mg 9%
Витамин B1 0.072mg 0.172mg 8%
Калорийность 364kcal 235kcal 6%
Витамин B6 0.06mg 0.12mg 5%
Витамин B5 0.19mg 0.43mg 5%
Магний 29mg 8mg 5%
Витамин B3 1.148mg 1.73mg 4%
Углеводы 0.12g 11.94g 4%
Цинк 0.66mg 1.02mg 3%
Марганец 0.093mg 0.026mg 3%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 7.584g 2%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Калий 158mg 110mg 1%
Витамин K 2.5µg 1.6µg 1%
Витамин D 0.5µg 0.6µg 1%
Чистые углеводы 0.12g 11.74g N/A
Витамин D 22IU 22IU 0%
Сахар 0.12g 0g N/A
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.227mg 0.082mg 0%
Треонин 0.805mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.6mg 0%
Лизин 1.549mg 0.663mg 0%
Метионин 0.575mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.301mg 0%
Валин 1.485mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.279mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Козий сыр
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.662g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 598mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.