Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Козий сыр и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1886.7%
Содержит больше МедьМедь +58.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +275%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Содержит больше МагнийМагний +248.3%
Содержит больше КалийКалий +94.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +338.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +441.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.22mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.085g 93%
Жиры 29.84g 0.7g 45%
Витамин A 407µg 0µg 45%
Фосфор 375mg 100mg 39%
Витамин B2 0.676mg 0.215mg 35%
Витамин B9 2µg 132µg 33%
Белки 21.58g 6.15g 31%
Кальций 298mg 15mg 28%
Витамин B1 0.072mg 0.39mg 27%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Медь 0.564mg 0.356mg 23%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.052g 17%
Магний 29mg 101mg 17%
Натрий 415mg 13mg 17%
Калорийность 364kcal 67kcal 15%
Марганец 0.093mg 0.408mg 14%
Витамин B5 0.19mg 0.825mg 13%
Витамин B6 0.06mg 0.191mg 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Селен 3.8µg 0.6µg 6%
Углеводы 0.12g 13.05g 4%
Железо 1.62mg 1.93mg 4%
Калий 158mg 307mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Цинк 0.66mg 0.89mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.407g 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Чистые углеводы 0.12g 13.05g N/A
Сахар 0.12g N/A
Витамин B3 1.148mg 1.22mg 0%
Триптофан 0.227mg 0.064mg 0%
Треонин 0.805mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.442mg 0%
Лизин 1.549mg 0.35mg 0%
Метионин 0.575mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.31mg 0%
Валин 1.485mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +250.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4162.9%
Содержит больше ДругоеДругое +209.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10775%
Содержит больше ВодаВода +73.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12992.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.