Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Кока-Кола
  5. Сравнить
  6. Кока-Кола vs. Бифштекс сырой

Кока-Кола или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами кока-Кола и бифштекс сырой

  • Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем кока-Кола. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, в то время как кока-Кола содержит 37 калорий.
  • Кока-Кола содержит меньше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, железа, витамина B2 и калия чем бифштекс сырой.
  • Бифштекс сырой обеспечивает вас на 112% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кока-Кола.
  • Кока-Кола имеет более высокий гликемический индекс, чем бифштекс сырой.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Beverages, carbonated, cola, fast-food cola и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.

Инфографика

Кока-Кола vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.6% 0.18% 4.1% 0.33% 0.55% 4.3% 0.52% 0.26% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +18650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1718.2%
Содержит больше МедьМедь +7800%
Содержит больше ЦинкЦинк +26400%
Содержит больше ФосфорФосфор +2100%
Содержит больше СеленСелен +27800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кока-Кола Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.1µg 27.9µg 51%
Цинк 0.02mg 5.3mg 48%
Белки 0.07g 21.38g 43%
Витамин B6 0mg 0.543mg 42%
Витамин B3 0mg 5.048mg 32%
Фосфор 10mg 220mg 30%
Железо 0.11mg 2mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B2 0mg 0.182mg 14%
Калий 2mg 375mg 11%
Насыщенные жиры 0g 1.875g 9%
Медь 0.001mg 0.079mg 9%
Жиры 0.02g 5.36g 8%
Магний 0mg 25mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.354g 6%
Витамин B1 0mg 0.075mg 6%
Калорийность 37kcal 134kcal 5%
Углеводы 9.56g 0g 3%
Натрий 4mg 55mg 2%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.189g 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Витамин B9 0µg 3µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 9.56g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 2mg 5mg 0%
Сахар 8.97g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.002mg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Холин 0.3mg 0%
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 90.31 г
Другое: 0.04 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.8%
Содержит больше БелкиБелки +30442.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +26700%
Содержит больше ДругоеДругое +725%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кока-Кола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175093/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.