Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кокос или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КалийКалий +40.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.9%
Содержит больше МедьМедь +443.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2486.2%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.7%
Содержит больше СеленСелен +145.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +65%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +760.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +740%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 11.27g 84%
Марганец 1.5mg 0.058mg 63%
Витамин B1 0.066mg 0.568mg 42%
Медь 0.435mg 0.08mg 39%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Клетчатка 9g 0g 36%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 14.34g 32%
Натрий 20mg 731mg 31%
Селен 10.1µg 24.8µg 27%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 4.03g 24%
Белки 3.33g 14.25g 22%
Витамин B6 0.054mg 0.3mg 19%
Витамин B3 0.54mg 3.25mg 17%
Железо 2.43mg 1.18mg 16%
Витамин B2 0.02mg 0.168mg 11%
Цинк 1.1mg 1.79mg 6%
Витамин B9 26µg 8µg 5%
Углеводы 15.23g 0.65g 5%
Витамин B5 0.3mg 0.51mg 4%
Фосфор 113mg 142mg 4%
Магний 32mg 14mg 4%
Жиры 33.49g 31.33g 3%
Калий 356mg 253mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин C 3.3mg 2mg 1%
Калорийность 354kcal 346kcal 0%
Чистые углеводы 6.23g 0.65g N/A
Кальций 14mg 18mg 0%
Сахар 6.23g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.114mg 0%
Треонин 0.121mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.52mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.956mg 0%
Лизин 0.147mg 1.083mg 0%
Метионин 0.062mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.477mg 0%
Валин 0.202mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2243.1%
Содержит больше БелкиБелки +327.9%
Содержит больше ДругоеДругое +180.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~31.33g
Одинаковое количество вещества Вода ~51.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +906.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1001.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.