Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Кокос
  5. Сравнить
  6. Кокос vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Кокос и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +78%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +834.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2578.6%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МедьМедь +210.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.5%
Содержит больше СеленСелен +529.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +383%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +481%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Лобстер сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 0.181g 134%
Медь 0.435mg 1.349mg 102%
Селен 10.1µg 63.6µg 97%
Марганец 1.5mg 0.056mg 63%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Жиры 33.49g 0.75g 50%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Клетчатка 9g 0g 36%
Железо 2.43mg 0.26mg 27%
Белки 3.33g 16.52g 26%
Витамин B5 0.3mg 1.449mg 23%
Цинк 1.1mg 3.53mg 22%
Натрий 20mg 423mg 18%
Калорийность 354kcal 77kcal 14%
Холин 12.1mg 70.3mg 11%
Витамин B3 0.54mg 1.591mg 7%
Фосфор 113mg 161mg 7%
Кальций 14mg 84mg 7%
Углеводы 15.23g 0g 5%
Калий 356mg 200mg 5%
Витамин B6 0.054mg 0.104mg 4%
Витамин B9 26µg 10µg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин B1 0.066mg 0.02mg 4%
Витамин E 0.24mg 0.87mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.22g 3%
Магний 32mg 38mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 6.23g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.014mg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.296g 0%
Триптофан 0.039mg 0.215mg 0%
Треонин 0.121mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.247mg 1.197mg 0%
Лизин 0.147mg 1.24mg 0%
Метионин 0.062mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.68mg 0%
Валин 0.202mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4365.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +396.1%
Содержит больше ВодаВода +72.3%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +547.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.