Кокос или марс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кокос и марс?
- Кокос содержит меньше калорий, чем марс. Кокос содержит 354 калорий, в то время как марс содержит 475 калорий.
- Кокос богаче клетчаткой и железом, но марс богаче кальцием.
- Кокос обеспечивает на 90% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Кокос имеет в 5 раз больше клетчатки, чем марс. Кокос имеет 9 г клетчатки, в то время как марс имеет 2 г.
- Марс содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Nuts, coconut meat, raw и Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +560% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 29.698g | 11.651g | 82% |
| Марганец | 1.5mg | 65% | |
| Медь | 0.435mg | 48% | |
| Клетчатка | 9g | 2g | 28% |
| Жиры | 33.49g | 19.32g | 22% |
| Железо | 2.43mg | 0.86mg | 20% |
| Углеводы | 15.23g | 72.4g | 19% |
| Селен | 10.1µg | 18% | |
| Фосфор | 113mg | 16% | |
| Калий | 356mg | 10% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% | |
| Магний | 32mg | 8% | |
| Кальций | 14mg | 90mg | 8% |
| Витамин B9 | 26µg | 7% | |
| Калорийность | 354kcal | 475kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.066mg | 6% | |
| Натрий | 20mg | 136mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.425g | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 4% | |
| Витамин C | 3.3mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.54mg | 3% | |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | |
| Белки | 3.33g | 4.28g | 2% |
| Чистые углеводы | 6.23g | 70.4g | N/A |
| Сахар | 6.23g | 58.94g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.131g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.121mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.131mg | 0% | |
| Лейцин | 0.247mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.062mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.202mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2664.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +375.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.8% |
