Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Слива

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +126.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1329.4%
Содержит больше МедьМедь +663.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +606.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2784.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 21% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше ХолинХолин +536.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +187.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +375.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +11860.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.4%
Содержит больше ДругоеДругое +159.5%
Содержит больше ВодаВода +85.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +963.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +731.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Слива
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Слива Мнение
Калорийность 354kcal 46kcal Кокос
Белки 3.33g 0.7g Кокос
Жиры 33.49g 0.28g Кокос
Витамин C 3.3mg 9.5mg Слива
6.23g 10.02g Слива
Углеводы 15.23g 11.42g Кокос
Магний 32mg 7mg Кокос
Кальций 14mg 6mg Кокос
Калий 356mg 157mg Кокос
Железо 2.43mg 0.17mg Кокос
Сахар 6.23g 9.92g Кокос
Клетчатка 9g 1.4g Кокос
Медь 0.435mg 0.057mg Кокос
Цинк 1.1mg 0.1mg Кокос
Фосфор 113mg 16mg Кокос
Натрий 20mg 0mg Слива
Витамин A 0IU 345IU Слива
Витамин A 0µg 17µg Слива
Витамин E 0.24mg 0.26mg Слива
Марганец 1.5mg 0.052mg Кокос
Селен 10.1µg 0µg Кокос
Витамин B1 0.066mg 0.028mg Кокос
Витамин B2 0.02mg 0.026mg Слива
Витамин B3 0.54mg 0.417mg Кокос
Витамин B5 0.3mg 0.135mg Кокос
Витамин B6 0.054mg 0.029mg Кокос
Витамин K 0.2µg 6.4µg Слива
Витамин B9 26µg 5µg Кокос
Холин 12.1mg 1.9mg Кокос
Насыщенные жиры 29.698g 0.017g Слива
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.134g Кокос
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.044g Кокос
Триптофан 0.039mg 0.009mg Кокос
Треонин 0.121mg 0.01mg Кокос
Изолейцин 0.131mg 0.014mg Кокос
Лейцин 0.247mg 0.015mg Кокос
Лизин 0.147mg 0.016mg Кокос
Метионин 0.062mg 0.008mg Кокос
Фенилаланин 0.169mg 0.014mg Кокос
Валин 0.202mg 0.016mg Кокос
Гистидин 0.077mg 0.009mg Кокос
Фруктоза 3.07g Слива

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Слива
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
9%
Слива
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
6%
Слива

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слива
Слива содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Слива
Слива содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 29.681g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Слива
Гликемический индекс продукта Слива ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слива
Слива дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.69g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокос
Продукт Кокос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.