Сравнить продукты Кокос и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +478.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1015.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +867.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1583.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1360.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +240.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +119.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +266.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
33.49 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
46.99 г
Другое:
0.96 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11860.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +95.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.425 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4091.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1080.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 29.698g | 0.13g | 134% |
| Марганец | 1.5mg | 0.155mg | 58% |
| Жиры | 33.49g | 0.28g | 51% |
| Витамин C | 3.3mg | 48.2mg | 50% |
| Медь | 0.435mg | 0.039mg | 44% |
| Клетчатка | 9g | 2g | 28% |
| Железо | 2.43mg | 0.42mg | 25% |
| Селен | 10.1µg | 0.6µg | 17% |
| Калорийность | 354kcal | 25kcal | 16% |
| Витамин K | 0.2µg | 15.5µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.184mg | 10% |
| Фосфор | 113mg | 44mg | 10% |
| Витамин B9 | 26µg | 57µg | 8% |
| Цинк | 1.1mg | 0.27mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.667mg | 7% |
| Холин | 12.1mg | 44.3mg | 6% |
| Магний | 32mg | 15mg | 4% |
| Белки | 3.33g | 1.92g | 3% |
| Углеводы | 15.23g | 4.97g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.425g | 0.034g | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.031g | 2% |
| Калий | 356mg | 299mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.08mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Кальций | 14mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.23g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 6.23g | 1.91g | N/A |
| Натрий | 20mg | 30mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.54mg | 0.507mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.121mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.131mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.247mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.062mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.202mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
30%
Итоговая оценка минералов
63%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 29.568g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кокос ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кокос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)