Кокосовое масло или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кокосовое масло и кленовый сироп
- Кленовый сироп содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как кокосовое масло содержит 892 калорий.
- Кокосовое масло имеет больше полиненасыщенных жиров; однако, кленовый сироп богаче марганцем, витамином B2, цинком, кальцием, калием и витамином B1.
- Кокосовое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 412% выше, чем кленовый сироп.
- Кленовый сироп имеет в 100 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем кокосовое масло. Кокосовое масло имеет 1.702 г полиненасыщенных жиров, в то время как кленовый сироп имеет 0.017 г.
- Кленовый сироп содержит меньше насыщенных жиров.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта кокосовое масло составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, coconut и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10100% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 0.007g | 375% |
| Жиры | 99.06g | 0.06g | 152% |
| Марганец | 0mg | 2.908mg | 126% |
| Витамин B2 | 0mg | 1.27mg | 98% |
| Калорийность | 892kcal | 260kcal | 32% |
| Углеводы | 0g | 67.04g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 0.011g | 16% |
| Цинк | 0.02mg | 1.47mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 0.017g | 11% |
| Кальций | 1mg | 102mg | 10% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.066mg | 6% |
| Калий | 0mg | 212mg | 6% |
| Магний | 0mg | 21mg | 5% |
| Медь | 0mg | 0.018mg | 2% |
| Натрий | 0mg | 12mg | 1% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.036mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Железо | 0.05mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.081mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Белки | 0g | 0.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 60.46g | N/A |
| Фосфор | 0mg | 2mg | 0% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.002mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | N/A | |
| Холин | 0.3mg | 1.6mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +107866.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57463.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9911.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
