Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокосовое масло и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Кокосовое масло vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит больше Калий +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 2% 0% 0% 0% 0% 1% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 3% 3% 2% 1% 0% 0% 0% 0%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит больше Калий +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8081.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +15400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 215% 180% 0% 1% 3% 9% 1% 0% 3% 1% 13% 233%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8081.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +15400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +22.7%
Содержит больше Белки +∞%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +54966.7%
Содержит больше Другое +109.9%
99%
Белки: 0 г
Жиры: 99.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.03 г
Другое: 0.91 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше Жиры +22.7%
Содержит больше Белки +∞%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +54966.7%
Содержит больше Другое +109.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +514%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1327.8%
91% 7% 2%
Насыщенные жиры: 82.475 г
Мононенасыщенные жиры: 6.332 г
Полиненасыщенные жиры: 1.702 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: 24.302 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +514%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1327.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокосовое масло Маргарин
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое масло Маргарин Мнение
0g 0.7g Маргарин
Белки 0g 0.16g Маргарин
Жиры 99.06g 80.71g Кокосовое масло
Углеводы 0g 0.7g Маргарин
Калорийность 892kcal 717kcal Кокосовое масло
Кальций 1mg 3mg Маргарин
Железо 0.05mg 0.06mg Маргарин
Магний 0mg 3mg Маргарин
Фосфор 0mg 5mg Маргарин
Калий 0mg 18mg Маргарин
Натрий 0mg 2mg Кокосовое масло
Цинк 0.02mg 0mg Кокосовое масло
Витамин A 0IU 3577IU Маргарин
Витамин A, RAE 0µg 819µg Маргарин
Витамин E 0.11mg 9mg Маргарин
Витамин C 0mg 0.2mg Маргарин
Витамин B1 0mg 0.01mg Маргарин
Витамин B2 0mg 0.037mg Маргарин
Витамин B3 0mg 0.023mg Маргарин
Витамин B6 0mg 0.009mg Маргарин
Витамин B9, общий 0µg 1µg Маргарин
Витамин B12 0µg 0.1µg Маргарин
Витамин K 0.6µg 93µg Маргарин
Транс-жиры 0.028g 14.89g Кокосовое масло
Насыщенные жиры 82.475g 15.189g Маргарин
0g 0.006g Маргарин
Мононенасыщенные жиры 6.332g 38.877g Маргарин
Полиненасыщенные жиры 1.702g 24.302g Маргарин
1.676g 21.522g Маргарин
0.019g Кокосовое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокосовое масло Маргарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Кокосовое масло
55%
Маргарин
Итоговая оценка минералов
0%
Кокосовое масло
1%
Маргарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маргарин
Маргарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 67.286g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маргарин
Маргарин дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маргарин
Продукт Маргарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маргарин
Продукт Маргарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое масло
Кокосовое масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171412/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.