Кокосовое масло или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кокосовое масло и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ?
- Кокосовое масло содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Кокосовое масло содержит 892 калорий, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9, меди, витамина C, марганца, клетчатки, цинка и витамина B6 чем кокосовое масло.
- Кокосовое масло обеспечивает на 412% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Oil, coconut и Chayote, fruit, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +580% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 0.028g | 375% |
| Жиры | 99.06g | 0.13g | 152% |
| Калорийность | 892kcal | 19kcal | 44% |
| Витамин B9 | 0µg | 93µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 0.01g | 16% |
| Медь | 0mg | 0.123mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 0.057g | 11% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Марганец | 0mg | 0.189mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Цинк | 0.02mg | 0.74mg | 7% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.076mg | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.249mg | 5% |
| Калий | 0mg | 125mg | 4% |
| Железо | 0.05mg | 0.34mg | 4% |
| Витамин K | 0.6µg | 4.1µg | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.47mg | 3% |
| Фосфор | 0mg | 18mg | 3% |
| Магний | 0mg | 12mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 4.51g | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.025mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.029mg | 2% |
| Белки | 0g | 0.82g | 2% |
| Кальций | 1mg | 17mg | 2% |
| Холин | 0.3mg | 9.2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.12mg | 0% |
| Селен | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.015mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +314033.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63220% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2886% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
