Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Кокосовое молоко
  5. Сравнить
  6. Кокосовое молоко vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Кокосовое молоко и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше МедьМедь +236.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +42.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит больше ЦинкЦинк +691%
Содержит больше ФосфорФосфор +120%
Содержит больше СеленСелен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +564.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1545.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Насыщенные жиры 21.14g 1.875g 88%
Цинк 0.67mg 5.3mg 42%
Марганец 0.916mg 40%
Витамин B6 0.033mg 0.543mg 39%
Селен 6.2µg 27.9µg 39%
Белки 2.29g 21.38g 38%
Жиры 23.84g 5.36g 28%
Витамин B3 0.76mg 5.048mg 27%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Медь 0.266mg 0.079mg 21%
Фосфор 100mg 220mg 17%
Витамин B2 0mg 0.182mg 14%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Калорийность 230kcal 134kcal 5%
Железо 1.64mg 2mg 5%
Витамин B1 0.026mg 0.075mg 4%
Витамин B5 0.183mg 4%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Витамин B9 16µg 3µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 2.354g 3%
Магний 37mg 25mg 3%
Калий 263mg 375mg 3%
Углеводы 5.54g 0g 2%
Натрий 15mg 55mg 2%
Холин 8.5mg 2%
Кальций 16mg 5mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Чистые углеводы 3.34g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 3.34g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.189g 0%
Триптофан 0.027mg 0.262mg 0%
Треонин 0.083mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.09mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.17mg 2.011mg 0%
Лизин 0.101mg 2.247mg 0%
Метионин 0.043mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.931mg 0%
Валин 0.139mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +344.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +115.2%
Содержит больше БелкиБелки +833.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.