Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Кокосовое молоко
  5. Сравнить
  6. Кокосовое молоко vs. Говядина

Сравнить продукты Кокосовое молоко и Говядина

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит больше МедьМедь +212.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7533.3%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +20.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +841.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +98%
Содержит больше СеленСелен +246.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +607.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1057.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше ХолинХолин +869.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Насыщенные жиры 21.14g 5.895g 69%
Цинк 0.67mg 6.31mg 51%
Белки 2.29g 25.93g 47%
Марганец 0.916mg 0.012mg 39%
Витамин B3 0.76mg 5.378mg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Селен 6.2µg 21.5µg 28%
Витамин B6 0.033mg 0.382mg 27%
Медь 0.266mg 0.085mg 20%
Витамин B2 0mg 0.176mg 14%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 6.668g 14%
Фосфор 100mg 198mg 14%
Холин 8.5mg 82.4mg 13%
Жиры 23.84g 15.41g 13%
Железо 1.64mg 2.6mg 12%
Витамин B5 0.183mg 0.658mg 10%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Магний 37mg 21mg 4%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Витамин B1 0.026mg 0.046mg 2%
Калий 263mg 318mg 2%
Натрий 15mg 72mg 2%
Углеводы 5.54g 0g 2%
Витамин B9 16µg 9µg 2%
Витамин K 0.1µg 1.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.484g 1%
Калорийность 230kcal 250kcal 1%
Чистые углеводы 3.34g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Кальций 16mg 18mg 0%
Сахар 3.34g 0g N/A
Витамин E 0.15mg 0.12mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.027mg 0.094mg 0%
Треонин 0.083mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.45mg 0%
Лизин 0.101mg 1.54mg 0%
Метионин 0.043mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.725mg 0%
Валин 0.139mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше БелкиБелки +1032.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +557.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.