Кокосовое молоко или горчичное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кокосовое молоко и горчичное масло
- Кокосовое молоко содержит меньше калорий, чем горчичное масло. Кокосовое молоко содержит 230 калорий, в то время как горчичное масло содержит 884 калорий.
- Кокосовое молоко по количеству марганца, меди, железа, фосфора, селена, магния, клетчатки, калия и цинка богаче чем горчичное масло.
- Кокосовое молоко покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 48% выше, чем горчичное масло.
- Горчичное масло содержит меньше насыщенных жиров.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кокосовое молоко составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта горчичное масло составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Oil, mustard.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 59.187g | 145% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 21.23g | 140% |
| Жиры | 23.84g | 100g | 117% |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 11.582g | 43% |
| Марганец | 0.916mg | 0mg | 40% |
| Калорийность | 230kcal | 884kcal | 33% |
| Медь | 0.266mg | 0mg | 30% |
| Железо | 1.64mg | 0mg | 21% |
| Фосфор | 100mg | 0mg | 14% |
| Селен | 6.2µg | 0µg | 11% |
| Магний | 37mg | 0mg | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Калий | 263mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 0.67mg | 0mg | 6% |
| Белки | 2.29g | 0g | 5% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 0µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 5.54g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Натрий | 15mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.34g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +319.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.582 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
59.187 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5737% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8034.1% |
