Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Кокосовое молоко
  5. Сравнить
  6. Кокосовое молоко vs. Печень говяжья сырая

Кокосовое молоко или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Содержит больше МарганецМарганец +195.5%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.8%
Содержит больше МедьМедь +3567.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +497%
Содержит больше ФосфорФосфор +287%
Содержит больше СеленСелен +540.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +115.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +153.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +626.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1633.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3819.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3181.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1712.5%
Содержит больше ХолинХолин +3821.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.266mg 9.755mg 1054%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0mg 2.755mg 212%
Витамин B5 0.183mg 7.173mg 140%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Насыщенные жиры 21.14g 1.233g 90%
Витамин B6 0.033mg 1.083mg 81%
Витамин B3 0.76mg 13.175mg 78%
Витамин B9 16µg 290µg 69%
Селен 6.2µg 39.7µg 61%
Холин 8.5mg 333.3mg 59%
Фосфор 100mg 387mg 41%
Железо 1.64mg 4.9mg 41%
Белки 2.29g 20.36g 36%
Жиры 23.84g 3.63g 31%
Цинк 0.67mg 4mg 30%
Марганец 0.916mg 0.31mg 26%
Витамин B1 0.026mg 0.189mg 14%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Калорийность 230kcal 135kcal 5%
Магний 37mg 18mg 5%
Витамин K 0.1µg 3.1µg 3%
Витамин E 0.15mg 0.38mg 2%
Натрий 15mg 69mg 2%
Витамин C 2.8mg 1.3mg 2%
Калий 263mg 313mg 1%
Кальций 16mg 5mg 1%
Углеводы 5.54g 3.89g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.479g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.465g 1%
Чистые углеводы 3.34g 3.89g N/A
Сахар 3.34g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.027mg 0.263mg 0%
Треонин 0.083mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.91mg 0%
Лизин 0.101mg 1.607mg 0%
Метионин 0.043mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 1.084mg 0%
Валин 0.139mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +556.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.4%
Содержит больше БелкиБелки +789.1%
Содержит больше ДругоеДругое +84.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.