Кокосовое молоко или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кокосовое молоко и штрудель яблочный
- Кокосовое молоко содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Кокосовое молоко имеет больше марганца, меди, железа, фосфора и магния, в то время как штрудель яблочный имеет больше витамина B12 и витамина E.
- Кокосовое молоко обеспечивает на 95% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Штрудель яблочный содержит в 9 раз меньше меди, чем кокосовое молоко. Кокосовое молоко содержит 0.266 мг меди, в то время как штрудель яблочный содержит 0.03 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте штрудель яблочный ниже.
- Штрудель яблочный имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта кокосовое молоко составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Strudel, apple.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +311.1% |
Содержит больше КалийКалий | +76.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290.5% |
Содержит больше МедьМедь | +786.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +252.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +203% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +382.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +64.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +846.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +2800% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Содержит больше ХолинХолин | +104.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 21.14g | 2.044g | 87% |
Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 5.315g | 34% |
Марганец | 0.916mg | 0.19mg | 32% |
Медь | 0.266mg | 0.03mg | 26% |
Жиры | 23.84g | 11.2g | 19% |
Железо | 1.64mg | 0.42mg | 15% |
Углеводы | 5.54g | 41.1g | 12% |
Фосфор | 100mg | 33mg | 10% |
Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
Витамин E | 0.15mg | 1.42mg | 8% |
Магний | 37mg | 9mg | 7% |
Лизин | 0.101mg | 153mg | 7% |
Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 3.267g | 6% |
Натрий | 15mg | 135mg | 5% |
Цинк | 0.67mg | 0.19mg | 4% |
Витамин B3 | 0.76mg | 0.33mg | 3% |
Калий | 263mg | 149mg | 3% |
Витамин B9 | 16µg | 28µg | 3% |
Витамин B2 | 0mg | 0.025mg | 2% |
Калорийность | 230kcal | 274kcal | 2% |
Холин | 8.5mg | 17.4mg | 2% |
Белки | 2.29g | 3.3g | 2% |
Витамин K | 0.1µg | 2.9µg | 2% |
Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
Витамин B5 | 0.183mg | 0.27mg | 2% |
Витамин B1 | 0.026mg | 0.04mg | 1% |
Витамин B6 | 0.033mg | 0.046mg | 1% |
Витамин C | 2.8mg | 1.7mg | 1% |
Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
Чистые углеводы | 3.34g | 38.9g | N/A |
Кальций | 16mg | 15mg | 0% |
Сахар | 3.34g | 25.75g | N/A |
Клетчатка | 2.2g | 2.2g | 0% |
Селен | 6.2µg | 6.1µg | 0% |
Триптофан | 0.027mg | 0.039mg | 0% |
Треонин | 0.083mg | 0.119mg | 0% |
Изолейцин | 0.09mg | 0.147mg | 0% |
Лейцин | 0.17mg | 0.257mg | 0% |
Метионин | 0.043mg | 0.067mg | 0% |
Фенилаланин | 0.116mg | 0.151mg | 0% |
Валин | 0.139mg | 0.164mg | 0% |
Гистидин | 0.053mg | 0.076mg | 0% |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +112.9% |
Содержит больше ВодаВода | +55.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +44.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +641.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +26.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +222.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1936.4% |