Колбаса или свиная грудинка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты колбаса и свиная грудинка?
- Свиная грудинка содержит больше калорий, чем колбаса. В то время как свиная грудинка содержит 518 калорий, колбаса содержит только 226 калорий.
- Колбаса содержит больше витамина C и железа, однако свиная грудинка богаче мононенасыщенными жирами и полиненасыщенными жирами.
- Свиная грудинка обеспечивает вас на 66% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем колбаса.
- Колбаса содержит в 49 раз больше витамина C, чем свиная грудинка, В то время как колбаса содержит 14.8 мг витамина C, свиная грудинка содержит только 0.3 мг.
- Свиная грудинка имеет меньше натрия.
- Свиная грудинка имеет более низкий гликемический индекс (0), чем колбаса (28).
Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Pork, fresh, belly, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4833.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 19.33g | 60% |
| Жиры | 17.6g | 53.01g | 54% |
| Натрий | 1200mg | 32mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 24.7g | 41% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 35% | |
| Витамин B1 | 0.396mg | 33% | |
| Витамин B3 | 4.647mg | 29% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 5.65g | 22% |
| Витамин B2 | 0.242mg | 19% | |
| Витамин C | 14.8mg | 0.3mg | 16% |
| Калорийность | 226kcal | 518kcal | 15% |
| Фосфор | 108mg | 15% | |
| Селен | 8µg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | |
| Цинк | 1.02mg | 9% | |
| Железо | 1.24mg | 0.52mg | 9% |
| Белки | 13.1g | 9.34g | 8% |
| Медь | 0.052mg | 6% | |
| Калий | 185mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.256mg | 5% | |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | |
| Магний | 4mg | 1% | |
| Холестерин | 70mg | 72mg | 1% |
| Углеводы | 3.9g | 0g | 1% |
| Кальций | 5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.9g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.006mg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.1 г
Жиры:
17.6 г
Углеводы:
3.9 г
Вода:
62 г
Другое:
3.4 г
Белки:
9.34 г
Жиры:
53.01 г
Углеводы:
0 г
Вода:
36.74 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +201.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +198.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.5% |
