Колбаса или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами колбаса и маш (бобы мунг)
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем колбаса. Маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, в то время как колбаса содержит 226 калорий.
- Колбаса имеет больше витамина C, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако маш (бобы мунг) имеет больше железа и клетчатки.
- Маш (бобы мунг) обеспечивает вас на 69% большим количеством железа от суточной нормы, чем колбаса.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Mung beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +443.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +208.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 156% | |
| Медь | 0.941mg | 105% | |
| Железо | 1.24mg | 6.74mg | 69% |
| Клетчатка | 0g | 16.3g | 65% |
| Натрий | 1200mg | 15mg | 52% |
| Фосфор | 367mg | 52% | |
| Витамин B1 | 0.621mg | 52% | |
| Марганец | 1.035mg | 45% | |
| Магний | 189mg | 45% | |
| Витамин B5 | 1.91mg | 38% | |
| Калий | 1246mg | 37% | |
| Витамин B6 | 0.382mg | 29% | |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 0.348g | 27% |
| Жиры | 17.6g | 1.15g | 25% |
| Цинк | 2.68mg | 24% | |
| Холестерин | 70mg | 0mg | 23% |
| Белки | 13.1g | 23.86g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 0.161g | 20% |
| Углеводы | 3.9g | 62.62g | 20% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 18% | |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Витамин B3 | 2.251mg | 14% | |
| Кальций | 132mg | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 0.384g | 13% |
| Витамин C | 14.8mg | 4.8mg | 11% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Калорийность | 226kcal | 347kcal | 6% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.9g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 0.782mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
| Лейцин | 1.847mg | 0% | |
| Лизин | 1.664mg | 0% | |
| Метионин | 0.286mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
| Валин | 1.237mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.1 г
Жиры:
17.6 г
Углеводы:
3.9 г
Вода:
62 г
Другое:
3.4 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1430.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +585.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1505.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.32г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5036.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +506.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |