Колбаса или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты колбаса и морские водоросли (Ламинария)?
- Колбаса содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как колбаса содержит 226 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Колбаса содержит больше витамина C, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако морские водоросли (Ламинария) богаче железом и клетчаткой.
- Колбаса обеспечивает вас на 42% большим количеством натрия от суточной нормы, чем морские водоросли (Ламинария).
Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Seaweed, kelp, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +393.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 180µg | 45% | |
| Натрий | 1200mg | 233mg | 42% |
| Магний | 121mg | 29% | |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 0.247g | 27% |
| Жиры | 17.6g | 0.56g | 26% |
| Белки | 13.1g | 1.68g | 23% |
| Холестерин | 70mg | 0mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 0.098g | 20% |
| Железо | 1.24mg | 2.85mg | 20% |
| Кальций | 168mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 0.047g | 15% |
| Медь | 0.13mg | 14% | |
| Витамин C | 14.8mg | 3mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | |
| Цинк | 1.23mg | 11% | |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Калорийность | 226kcal | 43kcal | 9% |
| Фосфор | 42mg | 6% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Калий | 89mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.47mg | 3% | |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Углеводы | 3.9g | 9.57g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.9g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.6g | N/A |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0% | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.1 г
Жиры:
17.6 г
Углеводы:
3.9 г
Вода:
62 г
Другое:
3.4 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +679.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3042.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8338.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4857.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
