Колбаса или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами колбаса и палтусы сырые
- Колбаса содержит больше калорий, чем палтусы сырые. Колбаса содержит 226 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Палтусы сырые имеет меньше витамина C, железа и полиненасыщенных жиров.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает колбаса, чем палтусы сырые
- Палтусы сырые имеет низкое содержание натрия.
- Колбаса имеет более высокий гликемический индекс, чем палтусы сырые.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Fish, halibut, Greenland, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Натрий | 1200mg | 80mg | 49% |
| Витамин B12 | 1µg | 42% | |
| Витамин B6 | 0.42mg | 32% | |
| Фосфор | 164mg | 23% | |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 2.419g | 17% |
| Витамин C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Витамин B3 | 1.5mg | 9% | |
| Холестерин | 70mg | 46mg | 8% |
| Калий | 268mg | 8% | |
| Железо | 1.24mg | 0.66mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | |
| Магний | 26mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 1.367g | 6% |
| Жиры | 17.6g | 13.84g | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | |
| Цинк | 0.4mg | 4% | |
| Белки | 13.1g | 14.37g | 3% |
| Медь | 0.03mg | 3% | |
| Калорийность | 226kcal | 186kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Марганец | 0.012mg | 1% | |
| Углеводы | 3.9g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.9g | 0g | N/A |
| Кальций | 3mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 8.378g | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.1 г
Жиры:
17.6 г
Углеводы:
3.9 г
Вода:
62 г
Другое:
3.4 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.378g