Колбаса или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами колбаса и плантан сырая
- Плантан сырая содержит меньше калорий, чем колбаса. В то время как плантан сырая содержит 122 калорий, колбаса содержит только 226 калорий.
- Колбаса имеет больше железа, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, в то время как плантан сырая имеет больше витамина A и клетчатки.
- Колбаса обеспечивает на 52% больше дневной нормы натрия
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Plantains, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1200mg | 4mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 0.143g | 28% |
| Жиры | 17.6g | 0.37g | 27% |
| Белки | 13.1g | 1.3g | 24% |
| Холестерин | 70mg | 0mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 0.032g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 0.069g | 15% |
| Калий | 499mg | 15% | |
| Углеводы | 3.9g | 31.89g | 9% |
| Магний | 37mg | 9% | |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Медь | 0.081mg | 9% | |
| Железо | 1.24mg | 0.6mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 56µg | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Калорийность | 226kcal | 122kcal | 5% |
| Фосфор | 34mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.686mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.052mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.054mg | 4% | |
| Витамин C | 14.8mg | 18.4mg | 4% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.9g | 29.59g | N/A |
| Кальций | 3mg | 0% | |
| Сахар | 0g | 15g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.059mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.1 г
Жиры:
17.6 г
Углеводы:
3.9 г
Вода:
62 г
Другое:
3.4 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +907.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4656.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +717.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25743.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3276.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |