Колбаса или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами колбаса и рыбий жир сельдь
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем колбаса. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, колбаса содержит только 226 калорий.
- Колбаса имеет больше витамина C и железа, однако рыбий жир сельдь содержит больше витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 2000% больше, чем колбаса.
- Колбаса имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Холестерин | 70mg | 570mg | 167% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 22.541g | 135% |
| Жиры | 17.6g | 100g | 127% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 46.711g | 96% |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 22.608g | 74% |
| Натрий | 1200mg | 0mg | 52% |
| Калорийность | 226kcal | 902kcal | 34% |
| Белки | 13.1g | 0g | 26% |
| Железо | 1.24mg | 0mg | 16% |
| Витамин C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Углеводы | 3.9g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.9g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.1 г
Жиры:
17.6 г
Углеводы:
3.9 г
Вода:
62 г
Другое:
3.4 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +468.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +464.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +867.4% |
