Сравнить продукты Колбаса и Скумбрия
Сравнить
Основные различия между продуктами колбаса и скумбрия
- Колбаса имеет больше витамина C, однако скумбрия имеет больше полиненасыщенных жиров.
- Скумбрия обеспечивает вас на 141% большим количеством натрия от суточной нормы, чем колбаса.
- Колбаса имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Колбаса имеет более высокий гликемический индекс, чем скумбрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Fish, mackerel, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 500% | |
| Натрий | 1200mg | 4450mg | 141% |
| Селен | 73.4µg | 133% | |
| Витамин D | 25.2µg | 126% | |
| Витамин D | 1006IU | 126% | |
| Фосфор | 254mg | 36% | |
| Витамин B6 | 0.41mg | 32% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 6.21g | 26% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 21% | |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Витамин C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 15% | |
| Калий | 520mg | 15% | |
| Магний | 60mg | 14% | |
| Жиры | 17.6g | 25.1g | 12% |
| Белки | 13.1g | 18.5g | 11% |
| Медь | 0.1mg | 11% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% | |
| Холестерин | 70mg | 95mg | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Кальций | 66mg | 7% | |
| Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 7.148g | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Калорийность | 226kcal | 305kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Железо | 1.24mg | 1.4mg | 2% |
| Углеводы | 3.9g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.9g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 8.32g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +294.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.32g