Колбаса или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами колбаса и солёные крекеры
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем колбаса. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как колбаса содержит 226 калорий.
- Колбаса имеет больше витамина C и мононенасыщенных жиров, однако солёные крекеры имеет больше железа, клетчатки и полиненасыщенных жиров.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает солёные крекеры, чем колбаса
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс, чем колбаса.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +349.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.702mg | 59% | |
| Железо | 1.24mg | 5.57mg | 54% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 40% | |
| Витамин B2 | 0.487mg | 37% | |
| Витамин B9 | 134µg | 34% | |
| Марганец | 0.686mg | 30% | |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Холестерин | 70mg | 0mg | 23% |
| Углеводы | 3.9g | 74.05g | 23% |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 1.653g | 21% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Селен | 10.3µg | 19% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 4.835g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 1.986g | 16% |
| Витамин C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Медь | 0.139mg | 15% | |
| Фосфор | 102mg | 15% | |
| Жиры | 17.6g | 8.64g | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Натрий | 1200mg | 941mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Калорийность | 226kcal | 418kcal | 10% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Белки | 13.1g | 9.46g | 7% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 7% | |
| Цинк | 0.69mg | 6% | |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
| Калий | 152mg | 4% | |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Кальций | 19mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 3.9g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.1 г
Жиры:
17.6 г
Углеводы:
3.9 г
Вода:
62 г
Другое:
3.4 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1127.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1798.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +316.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.5% |